最近,
(资料图片)
围绕“二阳”的讨论不断增多,
很多人都在担心,自己是不是“二阳”了?
如果“二阳”了该怎么办?
“二阳”后可不可以运动?
广东省中医院珠海医院呼吸与危重症科主任医师张艳玲
为大家解答。
答疑:哪些症状可能是“二阳”?张艳玲介绍,新冠“二阳”和“初阳”临床表现较为类似,主要表现在上呼吸道症状,如发热、头痛、咳嗽、咽痛、鼻塞等。出现上述症状后,可以考虑采用抗原自测盒检测。如果测出新冠核酸或抗原为阳性,建议感染期间尽量减少外出,合理使用对症治疗药物,做好自我健康监测。
“二阳”症状会更轻吗?张艳玲表示,由于体内的抗体依然在发挥着一定作用,所以一般来说“二阳”较“初阳”症状较轻、恢复快。不过老年人、慢性基础疾病患者、孕妇和儿童等特殊人群依然要做好警惕,密切关注自身健康状况,必要时及时就诊,按照诊疗指南进行评估是否开展抗病毒治疗。
“二阳”了需要隔离吗?从理论上讲,新冠病毒感染是乙类传染病,所以还是建议患者居家隔离,转“阴”后再上班。
如果因为工作需要必须去上班,建议佩戴N95口罩,或者外科口罩,每4小时更换1次,并处理好更换下的口罩。与人保持1米距离,尽量避免传染给别人。
还没有“二阳”如何保护自己?戴口罩和做好手部卫生仍然是有效的个人防护措施。外出应尽量避开人流量大的场所,做好个人防护,戴好口罩,降低传播风险。当前,在居住环境和工作环境中要保持适当的社交距离,尽量减少与他人的接触,比如错峰就餐,做好日常通风、消毒等,降低他人感染的风险。
“二阳”后可以运动吗?张艳玲特别提醒,“二阳”转阴后,不能马上剧烈运动。刚“阳康”后,身体还没有完全恢复,虽然元气恢复了,但身体条件达不到运动的条件,同时还存在病毒性心肌炎的风险。“二阳”即便症状更轻,也千万不能忽略这点。
“二阳时不要着急洗澡,特别是发烧时和发烧后。”张艳玲表示,现在天气热,很多人发烧后会特别难受,全身出汗,肯定是希望痛快洗澡。但“阳”后身体非常虚弱,洗澡有可能导致着凉,引发其他问题。特别是自己本身状态就还没恢复的情况下更不应该洗澡。什么时候洗澡应根据自身恢复情况而定,宁热,不要凉。
此外,也不要着急吃重口味食物。“阳康”以后,应该遵循健康饮食规律,需要补充蛋白质、维生素。而重口味食物多是重盐、重糖、重辣、重油等食物,如果还没恢复就过多摄入会加重身体负担,影响恢复。
缓解“二阳”症状中医妙招【发热、无汗的患者】发热、无汗的患者可以使用助汗方法,如饮葱姜水(取约6厘米长的大葱葱白3段,一元硬币大小的生姜5片,加水煮沸10分钟,不拘频次饮用,以微微出汗为度),温粥频服等。如高热不退,可以合用物理降温和解热镇痛类药物。
【咳嗽、咽痒的患者】可以选择银耳雪梨百合羹,这是一款食疗方。
做法:银耳用温水泡20分钟,将泡好的银耳去根,撕成小块;雪梨去皮去核,切成小块;百合掰成小块。将所有原料放入锅内,加入适量水,烧开后调成小火炖煮20分钟,待锅内汤品炖至稍微黏稠,开大火加入适量冰糖,待冰糖溶化后出锅,温食、凉食均可,每周可服用3次。
信息时报记者 张漫 通讯员 宋莉萍 查冠琳
信息时报编辑:冼瑞奋
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